Da li vam slojevi sala uzrokuju noći bez sna? Da li ste zabrinuti za svoj izgled i zdravlje, ali ne želite da se podvrgnete rigoroznim režimima vežbanja? Onda imate na pretek istomišljenika.
Velika većina ljudi želi da izgubi višak kilograma, a da ne provede sate vežbajući poze u jogi ili vežbajući u teretani. Ali to ne znači da to ne možete i postići!
Šta ako Vam kažem da možete sagoreti 100 kalorija bez odlaska u teretanu i teških vežbi? Ako vam to deluje kao dobar način da izgubite na kilaži, nastavite da čitate!
5 jednostavnih načina da sagorite 100 kalorija kod kuće
Loš način života može značajno pogoršati izgled čoveka i narušiti mu zdravlje ukoliko se ne vodi dovoljno računa.
Možete preći na zdraviji način života u udobnosti sopstvenog doma kako biste otpočeli proces gubitka viška kilograma i povratka zdravijeg tela iz prošlosti. Evo nekih jednostavnih i lakih stavki koje možete pratiti kako biste sagoreli višak kalorija kod kuće:
1. Baštovanstvo
Sagorevanjem 100 kalorija kroz baštovanstvo ne pomaže samo Vašem telu, već i duši! Povezivanje sa prirodom može zalečiti loš metabolizam u začuđujuće kratkom roku od samo 20 minuta. Plevljenje korova u bašti 20 minuta sagoreva 100 kalorija. To je jednako 2 sata provedenih u teretani stalno radeći čučnjeve.
Možete li naći bolji način da se brinete o svom telu i svom dvorištu istovremeno? Verovatno ne! Izađite i poradite na svojoj bašti samo 20 minuta i sagorećete 100 kalorija, a da nista ni izašli iz svog dvorišta, i to bez prekomernog znojenja.
2. Ples
Ne možete naći bolji način da budete zdraviji i srećniji! Ples je umetnost. Jedan je od najboljih načina za povezivanje sa spiritualnošću i za raskidanje veza sa stresom. Nađite sebi 30 minuta za neprekidno igranje i doživećete trajne i spontane pogodnosti koje ples može da pruži. Trideset minuta igranja ne samo da otklanja stres, već sagoreva i 100 kalorija. To je jedan od najboljih i najzabavnijih načina da sagorite 100 kalorija svakog dana u udobnosti sopstvenog doma.
3. Vijača
Da li se stvarno moramo vratiti u prošlost da bismo živeli u zdravlju, bogatstvu i sreći? Da li smo se toliko udaljili od zdravog života da ne možemo naći sreću i fizičku spremnost u isto vreme? Svakako da ne! Sati koje provedete sedeći na sofi, gledajući TV ili igrajući igre mogu se iskoristiti na mnogo bolji način.
Odvojite 15 minuta dnevno za preskakanje vijače i to će Vam produžiti životni vek i držati srčane bolesti na odstojanju. Petnaest minuta preskakanja vijače troši i više od 100 kalorija. Uvedite ovu malu promenu u svoj svakodnevni život i bićete zgodniji, lepši i zdraviji.
4. Kuvanje
Za mnoge kuvanje je dosadna obaveza, dok je za druge način da se izraze! Bez obzira kojoj od ove dve grupe ljudi pripadate, i Vi morate jesti! A koje je to pogodnije vreme da izgubite na kilaži nego dok kuvate! Četrdeset i pet minuta provedenih u kuhinji sagoreva 100 kalorija bez potrebe da se uradi nešto više od kuvanja.
Telo će samo sagoreti 100 kalorija dok izvršavate jednostavne radnje poput seckanja, čišćenja namirnica i sitnjenja, sve to dok stojite. Zato prestanite da naručujte hranu preko kućne dostave. Jedite hranu spremljenu kod kuće. To sprečava dalje povećanje telesne težine i istovremeno sagoreva višak kalorija.
5. Održavanje kuće
Lenjim smrtnicima se sigurno ne sviđa činjenica da aktivnosti održavanja kuće urednom zapravo pomažu da čovek ostane u formi. Ipak, činjenice ostaju činjenice. Brisanje prašine, usisavanje, peglanje i pakovanje odeće, sve te obične aktivnosti bolje su od sati provedenih u teretani.
To je ujedno i jedan od najlakših načina da telo angažujete u neku aktivnost koja sagoreva kalorije. Zato održavajte svoju kuću urednom i usput sagorevajte višak kalorija!
Teretana nije za svakoga. Samo ne dozvolite da vas ova činjenica natera da osećate krivicu! I dalje možete ostati zdravi i izgubiti višak kilograma – samo probajte da aktivirate svoje telo primenjujući gore pomenute savete. I ne zaboravite da se hranite zdravo. To je polovina cele muke! Samo ostanite predani i uskoro ćete imati zgodno telo da pokažete rezultate!