U bananama se nalaze 3 vrste šećera: najpoznatiji fruktoza, zatim saharoza i glukoza. Oni prave osećaj sitosti u našeg organizmu nakon konzumiranja banane.
Neka istraživanja su pokazala da je 2 banane sve što vam je potrebno da bi ste bez problema mogli da odradite jak trening od 90 minuta.
Pored toga što prave osećaj sitosti i što su odlične za trening, banane imaju niz drugih zdravstvenih prednosti kao što su:
– Suzbijaju depresiju
– Pomažu kod anemije
– Regulišu krvni pritisak
– Pozitivno deluju na rad mozga
– Smanjuje glavobolju i mamurluk
– Možete njenu unutrašnju koru utrljati na mesto gde vas ujede komarac da smanjite iritaciju
– Smiruju nervrni sistem
– Utiču pozitivno na rad sistema za varenje
– Smanjuje povišenu temperaturu
Ovo su samo neke od zdravstvenih prednosti nakon kojih sigurno više nećete gledati banane na isti način. One su zaista odlične i trebalo bi da napravite mesta za njih u dnevnoj ishrani, ako već niste.
