Ananas je vrlo zdravo voće, ima vrlo malo kalorija, ali ipak dovoljno fruktoze. Predstavljamo vam u ovom tekstu dijetu koja je vrlo ukusna, a pritom laka i brza. Uz pomoć nje za samo 5 dana možete regulisati metabolizam i usmeriti ga da radi za vas.
Za 5 dana držanja detoks dijete će vam trebati oko 1,8 kg ananasa i 4 čaše svežeg, cedjenog čistog soka od ananasa, bez dodatka šećera. Ananas treba da podelite na 4 do 5 jednakih delova, za svaki obrok po jedan.
Pijte sok do ananasa između obroka ukoliko osetite glad. Naravno, pijte i dovoljno tečnosti i već nakon 3 dana mogli biste izgubiti oko 2 kilograma. Jedite svaki dan svoj uobičajeni doručak i sledite navedeni meni za ručak i večeru.
Dan 1
Ručak – 1 šolja riže sa karijem ili drugim začinima
Večera – 2 manja pečena krompira, 1 šolja ananasa narezanog na kockice, 1 šolja običnog niskokaloričnog jogurta ili sira.
Dan 2
Ručak – piletina sa ananasom.
Za ovaj recept vam je potrebno: 450 gr pilećih prsa, 1 šolja ananasa naseckanog na kockice, 1 kašičica karija u prahu, 3 crvene paprike, srednje veličine, 3 kašike soja sosa i 1 kašika maslinovog ulja.
Priprema: Piletinu izrežite na kockice, stavite u posudu, dodajte soja sos i ostavite 30 minuta da se marinira. Piletinu ispecite u tiganju sa 1 kašikom maslinovog ulja. Kada porumeni, dodajte kari, pa papriku, ananas i malo vode, dobro izmešajte i dinstajte još 10 minuta. Služite toplo.
Večera – 1 šolja ananasa u kockicama, 85 gr škampa, salata sa zelenišem, celerom, krastavcima i 1 kašikom niskokaloričnog preliva po vašem izboru.
Dan 3
Ručak – Salata od ananasa sa crvenim paprikama, zelenom salatom, paradajzom i maslinovim uljem i limunom kao prelivom
Večera – 84 gr bilo koje ribe, obarene, 1 šolja ananasa u kockicama, par listova zelene salate i 1 kriška hleba od celovitog zrna
Dan 4
Ručak – izmešajte komadiće grilovane piletine sa ananasom, paprikama i malo majoneze. Možete dodati i malo karija i belog luka.
Večera – supa do celera i 1 šolja ananasa u kockicama
Dan 5
Ručak – 1 šolja ananasa i 2 komada tosta
Večera – 2 kašike kuvane riže i iseckani ananas.
izvor: Pozdrav suncu
