Sju Lasmar prvo je pomogla sebi da se oslobodi 20 kilograma viška, a onda je odlučila da savetima pomaže drugima sa sitim problemima. Danas je atraktivna Brazilka fitnes model i guru, i jedna od najuspešnijih svetskih fitnes takmičarki.
Pre fitnesa Sju je bila posvećena obrazovanju, stekla je diplomu filologa, a sedam godina posle diplomiranja iz Brazila se preselila u Ameriku, u Majami.
Preseljenje u Ameriku bilo je ključno za nju, promenila je svoj način ishrane, usvoju rutinu uvela vežbanje i time dovela liniju do savršenstva.
– Bila sam veoma nesrećna zbog svog izgleda. Odlučila sam da se promenim, započela sam dijetu i trenirala četiri do pet puta nedeljno. Nijedan obrok nisam preskakala i držala se svog plana vežbanja- izjavila je ona.
Nakon gubitka kilograma u “novom telu” prijavila se na takmičenje u fitnesu, i to u rodnom Brazilu, na “Brazilian Fitness Competition” među 42 devojke zauzela je četvrto mesto.
Veliku motivaciju da istraje i dalje u fitnesu pružaju joj njeni fanovi kojima je poručila:
– Vaše telo je vaša najveća investicija, ne zanemarite to.
Dnevna dijeta Sju Lasmar izgleda ovako:
Obrok 1: 4 belanca, spanać, 1 ½ šolja ovsenih pahuljica, ¼ grejfruta
Obrok 2: 110-150 g ćurećih grudi, spanać
Obrok 3: 110-150 g govedine, špargla i ½ slatkog paradajza
Obrok 4: 110-150 g pilećih grudi, brokoli
Obrok 5: 110-150 g tilapije (morske ribe), grašak
izvor: Blic Žena