Nekad je imala 20 kilograma viška, danas je prava fitnes diva, pogledajte šta je uradila!

Sju Lasmar prvo je pomogla sebi da se oslobodi 20 kilograma viška, a onda je odlučila da savetima pomaže drugima sa sitim problemima. Danas je atraktivna Brazilka fitnes model i guru, i jedna od najuspešnijih svetskih fitnes takmičarki.

Pre fitnesa Sju je bila posvećena obrazovanju, stekla je diplomu filologa, a sedam godina posle diplomiranja iz Brazila se preselila u Ameriku, u Majami.

sue lasmar

loading...

Preseljenje u Ameriku bilo je ključno za nju, promenila je svoj način ishrane, usvoju rutinu uvela vežbanje i time dovela liniju do savršenstva.

– Bila sam veoma nesrećna zbog svog izgleda. Odlučila sam da se promenim, započela sam dijetu i trenirala četiri do pet puta nedeljno. Nijedan obrok nisam preskakala i držala se svog plana vežbanja- izjavila je ona.

Nakon gubitka kilograma u “novom telu” prijavila se na takmičenje u fitnesu, i to u rodnom Brazilu, na “Brazilian Fitness Competition” među 42 devojke zauzela je četvrto mesto.

Veliku motivaciju da istraje i dalje u fitnesu pružaju joj njeni fanovi kojima je poručila:

– Vaše telo je vaša najveća investicija, ne zanemarite to.

Dnevna dijeta Sju Lasmar izgleda ovako:

Obrok 1:  4 belanca, spanać, 1 ½ šolja ovsenih pahuljica, ¼ grejfruta
Obrok 2: 110-150 g ćurećih grudi, spanać

Obrok 3: 110-150 g govedine, špargla i  ½ slatkog paradajza

Obrok 4: 110-150 g pilećih grudi, brokoli

Obrok 5: 110-150 g tilapije (morske ribe), grašak

izvor: Blic Žena

Nekad je imala 20 kilograma viška, danas je prava fitnes diva, pogledajte šta je uradila!
4.2 (83.33%) 6 votes

Sponzorisano:

loading...
Loading...