Sagorite kalorije i smršajte na lak način kod kuće!

Da li vam slojevi sala uzrokuju noći bez sna? Da li ste zabrinuti za svoj izgled i zdravlje, ali ne želite da se podvrgnete rigoroznim režimima vežbanja? Onda imate na pretek istomišljenika.

Velika većina ljudi želi da izgubi višak kilograma, a da ne provede sate vežbajući poze u jogi ili vežbajući u teretani. Ali to ne znači da to ne možete i postići!

Šta ako Vam kažem da možete sagoreti 100 kalorija bez odlaska u teretanu i teških vežbi? Ako vam to deluje kao dobar način da izgubite na kilaži, nastavite da čitate!

5 jednostavnih načina da sagorite 100 kalorija kod kuće

Loš način života može značajno pogoršati izgled čoveka i narušiti mu zdravlje ukoliko se ne vodi dovoljno računa.

Možete preći na zdraviji način života u udobnosti sopstvenog doma kako biste otpočeli proces gubitka viška kilograma i povratka zdravijeg tela iz prošlosti. Evo nekih jednostavnih i lakih stavki koje možete pratiti kako biste sagoreli višak kalorija kod kuće:

1. Baštovanstvo

Sagorevanjem 100 kalorija kroz baštovanstvo ne pomaže samo Vašem telu, već i duši! Povezivanje sa prirodom može zalečiti loš metabolizam u začuđujuće kratkom roku od samo 20 minuta. Plevljenje korova u bašti 20 minuta sagoreva 100 kalorija. To je jednako 2 sata provedenih u teretani stalno radeći čučnjeve.

Možete li naći bolji način da se brinete o svom telu i svom dvorištu istovremeno? Verovatno ne! Izađite i poradite na svojoj bašti samo 20 minuta i sagorećete 100 kalorija, a da nista ni izašli iz svog dvorišta, i to bez prekomernog znojenja.

2. Ples

Ne možete naći bolji način da budete zdraviji i srećniji! Ples je umetnost. Jedan je od najboljih načina za povezivanje sa spiritualnošću i za raskidanje veza sa stresom. Nađite sebi 30 minuta za neprekidno igranje i doživećete trajne i spontane pogodnosti koje ples može da pruži. Trideset minuta igranja ne samo da otklanja stres, već sagoreva i 100 kalorija. To je jedan od najboljih i najzabavnijih načina da sagorite 100 kalorija svakog dana u udobnosti sopstvenog doma.

3. Vijača

Da li se stvarno moramo vratiti u prošlost da bismo živeli u zdravlju, bogatstvu i sreći? Da li smo se toliko udaljili od zdravog života da ne možemo naći sreću i fizičku spremnost u isto vreme? Svakako da ne! Sati koje provedete sedeći na sofi, gledajući TV ili igrajući igre mogu se iskoristiti na mnogo bolji način.

preskakanje vijace za mrsavljenje

loading...

Odvojite 15 minuta dnevno za preskakanje vijače i to će Vam produžiti životni vek i držati srčane bolesti na odstojanju. Petnaest minuta preskakanja vijače troši i više od 100 kalorija. Uvedite ovu malu promenu u svoj svakodnevni život i bićete zgodniji, lepši i zdraviji.

4. Kuvanje

Za mnoge kuvanje je dosadna obaveza, dok je za druge način da se izraze! Bez obzira kojoj od ove dve grupe ljudi pripadate, i Vi morate jesti! A koje je to pogodnije vreme da izgubite na kilaži nego dok kuvate! Četrdeset i pet minuta provedenih u kuhinji sagoreva 100 kalorija bez potrebe da se uradi nešto više od kuvanja.

Telo će samo sagoreti 100 kalorija dok izvršavate jednostavne radnje poput seckanja, čišćenja namirnica i sitnjenja, sve to dok stojite. Zato prestanite da naručujte hranu preko kućne dostave. Jedite hranu spremljenu kod kuće. To sprečava dalje povećanje telesne težine i istovremeno sagoreva višak kalorija.

5. Održavanje kuće

Lenjim smrtnicima se sigurno ne sviđa činjenica da aktivnosti održavanja kuće urednom zapravo pomažu da čovek ostane u formi. Ipak, činjenice ostaju činjenice. Brisanje prašine, usisavanje, peglanje i pakovanje odeće, sve te obične aktivnosti bolje su od sati provedenih u teretani.

To je ujedno i jedan od najlakših načina da telo angažujete u neku aktivnost koja sagoreva kalorije. Zato održavajte svoju kuću urednom i usput sagorevajte višak kalorija!

Teretana nije za svakoga. Samo ne dozvolite da vas ova činjenica natera da osećate krivicu! I dalje možete ostati zdravi i izgubiti višak kilograma – samo probajte da aktivirate svoje telo primenjujući gore pomenute savete. I ne zaboravite da se hranite zdravo. To je polovina cele muke! Samo ostanite predani i uskoro ćete imati zgodno telo da pokažete rezultate!

Sponzorisano:

Loading...