Višestruke prednosti masaže za bolji kvalitet života

Terapijska masaža ima veoma dugu historiju te seže čak i do 4000 godina u prošlost, ali i danas je jednako važna. Iako postoji više od stotinu različitih vrsta masaže, sve tehnike koriste neki oblik preciznog i kontrolisanog trljanja, gnječenja ili pritiskanja za manipulaciju mekim tkivima, te potiču rad kože, mišića, tetiva i ligamenata.

Bilo da želite smanjiti napetost i stres, olakšati bolove nakon povrede, pronaći olakšanje od hroničnog stanja boli ili samo pospješiti optimalan oporavak nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, terapijska masaža može vam pomoći.

Istražili smo neke od njenih najvažnijih prednosti.

  1. Masaža potiče opuštanje

Kada vas terapeut masira i vrši kontrolu nad vašim mekim tkivima, time stimulira prenos električnih signala, kako na području koje se masira, tako i kroz vaše tijelo.

Ti signali, zajedno s ljekovitim svojstvima dodira, mogu vam umiriti i opustiti nervni sistem, ublažiti napetost mišića i izazvati osjećaj smirenosti.

  1. Masaža pomaže u ublažavanju stresa

U kombinaciji s ljekovitom snagom dodira, kaskade živčanih signala stvorene tokom masaže također djeluju na smanjenje razine hormona stresa i pospješuje oslobađanje endorfina, te se time smanjuje količina stresa.

Iako ovu korist možete osjetiti ​​već nakon jednog tretmana, koristeći usluge terapijske masaže redovno, vrlo brzo uočit ćete daleko veće anti-stres učinke koje potiče ova vrsta masaže.

Samo dvije masaže mjesečno mogu pomoći u smanjenju razine hormona stresa u tijelu poput kortizola i noradrenalina, dok istovremeno podižu razinu hormona za poboljšanje raspoloženja poput dopamina i serotonina.

  1. Masaža pomaže poboljšati cirkulaciju

Poboljšana cirkulacija jedna je od najvažnijih dugoročnih prednosti redovne masažne terapije.

Tokom masaže, nježni pritisak na ruku i stimulacija živaca kombiniraju se kako bi pomogli u kretanju krvi kroz oštećena i zagušena područja vašeg tijela, oslobađajući pritisak i potičući optimalan protok krvi.

Zavisno od tehnike, masaža također može pomoći u uklanjanju mliječne kiseline iz mišićnih tkiva i potaći vaš limfni sistem da izbaci toksine iz tijela. Poboljšana cirkulacija redovnom masažnom terapijom ima svojevrsni učinak snježne grudve koji može povećati razinu energije, poboljšati funkciju imunološkog sistema, pa čak i pomoći u smanjenju visokog krvnog pritiska.

  1. Masaža pomaže u ublažavanju bolova

Terapijska masaža široko je rasprostranjena za ublažavanje, smanjenje ili upravljanje mnogim vrstama bola, uključujući trajne bolove u leđima, hronične bolove od glavobolje i bolove od osteoartritisa, fibromialgije ili raka.

Masaža cilja na bol u korijenu smanjenjem upale, ublažavanjem napetosti u mišićima i povećanjem fleksibilnosti. Također povećava cirkulaciju kroz svaki glavni tjelesni sistem kako bi potakla optimalnu dostavu hranjivih tvari i kisika u oštećena tkiva.

Čak šta više, masaža pruža prirodno ublažavanje boli stimulirajući oslobađanje endorfina, vlastitih moćnih hormona, te se time otklanja bol u vašem tijelu.

  1. Masaža pomaže vratiti miran san

Veliki broj žena i muškaraca koji redovno koriste usluge masaže otkrivaju da im terapija pomaže da bolje spavaju noću, i to iz bitnog razloga: masaža smanjuje napetost i živčani stres, pružajući vam neophodne signale za postizanje dubokog opuštanja potrebnog za potpuno miran san.

Profesionalni masažni terapeuti mogu vam pružiti i stručne, personalizirane savjete o najboljem položaju spavanja za vaše tijelo, vrsti madraca kojeg biste trebali koristiti i važnosti postavljanja jastuka.

  1. Masaža pomaže uravnotežiti vaše tijelo

Masažna terapija također je idealan način za ispravljanje manjih posturalnih problema, rješavanje mišićne neravnoteže i vraćanje tijela u pravilno poravnanje.

Redovne masaže mogu opustiti zategnute mišiće koji doprinose lošem držanju tijela, pružajući zglobovima veću fleksibilnost i opseg pokreta kako bi olakšali tačke pritiska koje vas održavaju u stalnom ciklusu lošeg držanja tijela, mišićno-koštane neravnoteže i neusklađenosti.

  1. Poboljšava zdravlje vaše kože

Redovna masaža pomaže u povećanju cirkulacije krvi, pilingu mrtvih stanica kože i tonusu kože, što potiče regeneraciju stanica i pomaže u izlučivanju otpadnih tvari.

Rezultat je zdravija i ljepša koža.

  1. Masaža pojačava imuni sistem

Studije pokazuju da ljudi s visokom razinom stresa oboljevaju češće od opće populacije.

Osim prednosti masaže koje smanjuju stres i potiču kvalitetno spavanje, pokazalo se da redovna masaža pomaže povećati citotoksični kapacitet imunološkog sistema (nivo aktivnosti prirodnih “stanica ubojica”) u tijelu i smanjiti broj t-stanica, što poboljšava cjelokupno imunološko funkcioniranje tijela.

  1. Poboljšava sportsku i tjelesnu aktivnost

Pretjerano bolni mišići ne mogu ispravno funkcionirati. Redovna masaža može pomoći sportistima na bilo kojem nivou da se pripreme i odmore mišiće od napornih treninga.

Kvalitetna masaža pomaže bržem protoku kisika do umornih, bolnih mišića, pomažući te potičući njihovo brže obnavljanje i kvalitetan odmor.

Sponzorisano:

Loading...
loading...