Voće za večeru – da ili ne?

Generalno gledano, voće je sjajan izbor jer kroz njega možemo uneti jako puno kvalitetnih vitamina i minerala koje kroz drugu hranu možda ne bi mogli u toj meri.

Ipak, postoje neke smernice kada je voće najbolje jesti, a kada ipak možda nije baš najbolja opcija.

Mnogi čak i imaju nedoumice kada je voće najbolje jesti – da li za doručak, za užinu, za ručak ili možda čak za večeru.

Upravo zato ćemo u nastavku ovog teksta da vam damo odgovor na to pitanje i prateće objašnjenje zašto je to tako.

Voće za večeru - da ili ne

loading...

Voće za večeru – dobar izbor ili ne?

Ako nas pitate, voće nije baš najbolji izbor za večeru.

Zašto je to tako?

Iz razloga što se u voću nalazi voćni šećer, poznat još i kao fruktoza a on u večernjim satima ako ga konzumirate ima efekat sličan belom šećeru da vas goji.

Pored toga što će voće koje pojedete u kasnim večernjim satima imati uticaj na povećanje kilograma i masti u organizmu, može se desiti i da oteža varenje i da nabubri u vašim crevima tokom noći pa vam stvori samo dodatne bespotrebne probleme.

Postoje naravno osobe na koje konzumiranje voća u večernjim satima nema efekta i neće im znatno uticati na pogoršanje linije i slično.

Ali to opet zavisi od metabolizma tih osoba i manje je takvih.

Zato ukoliko ne morate, trebalo bi da izbegavate voće u večernjim satima.

Umesto voća za večeru, mnogo je bolji izbor da pojedete neki lagani protein iz nemasnog sira, ili malo parče belog mesa uz zelenu salatu.

Takodje i razne vrste riba mogu biti dobra opcija za poslednji obrok.

Ako ne za večeru, kada onda da jedem voće?

Najbolja opcija je da voće jedete na prazan stomak, a to je za doručak, uz prvi dnevni obrok, ili za užinu koja može biti prepodnevna ili popodnevna, zavisno od vaših navika i tempa života.

Sponzorisano:

Loading...
loading...