Generalno gledano, voće je sjajan izbor jer kroz njega možemo uneti jako puno kvalitetnih vitamina i minerala koje kroz drugu hranu možda ne bi mogli u toj meri.
Ipak, postoje neke smernice kada je voće najbolje jesti, a kada ipak možda nije baš najbolja opcija.
Mnogi čak i imaju nedoumice kada je voće najbolje jesti – da li za doručak, za užinu, za ručak ili možda čak za večeru.
Upravo zato ćemo u nastavku ovog teksta da vam damo odgovor na to pitanje i prateće objašnjenje zašto je to tako.
Voće za večeru – dobar izbor ili ne?
Ako nas pitate, voće nije baš najbolji izbor za večeru.
Zašto je to tako?
Iz razloga što se u voću nalazi voćni šećer, poznat još i kao fruktoza a on u večernjim satima ako ga konzumirate ima efekat sličan belom šećeru da vas goji.
Pored toga što će voće koje pojedete u kasnim večernjim satima imati uticaj na povećanje kilograma i masti u organizmu, može se desiti i da oteža varenje i da nabubri u vašim crevima tokom noći pa vam stvori samo dodatne bespotrebne probleme.
Postoje naravno osobe na koje konzumiranje voća u večernjim satima nema efekta i neće im znatno uticati na pogoršanje linije i slično.
Ali to opet zavisi od metabolizma tih osoba i manje je takvih.
Zato ukoliko ne morate, trebalo bi da izbegavate voće u večernjim satima.
Umesto voća za večeru, mnogo je bolji izbor da pojedete neki lagani protein iz nemasnog sira, ili malo parče belog mesa uz zelenu salatu.
Takodje i razne vrste riba mogu biti dobra opcija za poslednji obrok.
Ako ne za večeru, kada onda da jedem voće?
Najbolja opcija je da voće jedete na prazan stomak, a to je za doručak, uz prvi dnevni obrok, ili za užinu koja može biti prepodnevna ili popodnevna, zavisno od vaših navika i tempa života.