Iako u našim apotekama ima sve više preparata za jačanje imuniteta i za poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja, još uvek se koriste i domaći lekovi koje možete jednostavno pripremiti kod kuće.
U nastavku slede neki od recepata koji predstavljaju prave vitaminske bombe i koje može koristiti cela porodica.
Recept 1 (,,17 na dan”) – sirova najzdravija varijanta
Ovaj napitak može da zadovolji dnevne potrebe za vitaminima, mineralima i drugim hranljivim sastojcima. Ova vitaminska bomba sadrži vitamine A, E, K i vitamine B kompleksa. Osim toga, sadrži i beta karoten, gvožđe, kalcijum, magnezijum, cink, selen, kalijum, fosfor, bakar, hrom, sumpor i bor. Samo jedna čaša ovog napitka svakoga dana je dovoljna da vas sačuva od prehlade, gripa i da ojača vaš imunitet. Napitak ,,17 na dan” se preporučuje osobama koje su obolele od sezonskog gripa ili prehlade, osobama koje su preterale sa alkoholom ili sa konzumiranjem slatkiša, ali i svima onima koji žele da učine nešto dobro za sebe i za svoje zdravlje. Zanimljiv je podatak da ovaj recept potiče iz Japana, odnosno iz zemlje u kojoj ljudi imaju najduži životni vek.
Sastojci:
1 jabuka
1 kruška
1 sveži krastavac
½ limete
1 đumbir
1 šaka svežih listova spanaća
½ stabljike celera
½ srednje šargarepe
1 šaka svežeg kelja
½ glavice sveže cvekle
1 kriška ananasa
1 stabljika brokolija
1 tikvica
1 pastrnjak
1 komorač
1 kriška crvene paprike
1 kriška žute paprike
Način pripreme:
Dobro operite voće i povrće, očistite i iseckajte ga na kockice veličine oko 1 cm. Zatim, stavite sve sastojke u blender, pa kada napitak bude gotov dodajte nekoliko kockica leda po želji.
Recept 2
Ovo je još jedan od sokova koji predstavlja pravu vitaminsku bombu zahvaljujući svom bogatom i hranljivom sadržaju. Sasvim je prirodan i veoma ukusan, pa se preporučuje i deci.
Sastojci:
1 kg sveže cvekle
1 kg šargarepe
1 kg limuna
6 limuntusa
5 l vode
Šećer
Način pripreme:
Najpre izrendajte cveklu i šargarepu, a limun dobro operite i sameljite ga sa korom. Izmešajte sve, pokrijte krpom i ostavite mešavinu da odstoji oko 24h na hladnom mestu. Ispasirajte smesu i procedite kroz gazu, a zatim dodajte limuntus. Zašećerite sok po želji, ali obično ide 1 kg šećera na 1 l soka. Ostavite da sok odstoji još 24h, naspite vodu, promešajte i sipajte u flaše. Od ove količine sastojaka trebalo bi da dobijete 5-8 l soka, a sok se pije nerazblažen.
Recept 3 (Amosova pasta)
Tvorac ove vitaminske bombe je ruski akademik Amosov, koji je ovu mešavinu preporučivao pacijentima za oporavak nakon bolesti. Ova pasta je naročito dobra za jačanje imuniteta i kardiovaskularnog sistema, pa je mogu koristiti i potpuno zdrave osobe.
Sastojci:
Suvo grožđe
Suve kajsije
Smokve
Med
Orasi
1 limun sa korom
Način pripreme:
Sameljite sve sastojke u mašini za mlevenje mesa ili sitno iseckajte, pa dodajte med i dobro promešajte. Prespite ovu smesu u tegle i čuvajte u frižideru. Uzimajte po jednu supenu kašiku ovog napitka dva puta u toku dana, a najbolje je da ga uzimate ujutru na prazan stomak i uveče pre spavanja, uz šolju toplog mleka ili vode. Za decu je dovoljno da uzimaju po jednu kafenu kašičicu dva puta dnevno.
Recept 4
Sastojci:
200 g suvih kajsija
200 g suvih šljiva
200 g suvih smokava
200 g oraha
1 limun
250 g meda
50 ml rakije
Način pripreme:
Sameljite suvo voće i limun sa korom u mašini za mlevenje mesa, a zatim dodajte med i rakiju i promešajte sve. Naspite u teglu, držite je u frižideru i uzimajte po 1 supenu kašiku ove mešavine pre obroka. Ova mešavina se ne preporučuje deci, a odrasli treba da je uzimaju 2 puta dnevno.
