Kao što je poznato u cilju postizanja rezultata prilikom nastojanja da sebi i drugima pomognu da izgube višak kilograma, ljudi su osmislili i isprobali različite vrste dijeta.
Različite vrste dijeta, usklađene su sa različitim ljudima. Pa tako, nekima sasvim uspešno pođe za rukom da na određen način, pridržavajući se određene dijete izgube kilograme, dok drugima, isti taj način i pridržavanje pravila iste dijete uskrati rezultate.
Sve zavisi kome koja dijeta odgovara. Zato, ako se ubrajate u red ljudi koji su isprobali različite dijete, a nijedna od njih vam nije posebno pomogla, isprobajte i dijetu o kojoj ćemo u nastavku teksta detaljno govoriti. To je vodena dijeta, pa probajte da je se pridržavate.
Šta je vodena dijeta?
Vodena dijeta, podrazumeva vid dijete uz pomoć koje se ukoliko se pravilno sprovodi, veoma brzo i efikasno gube kilogrami. Verovali ili ne, gubi se čak i do pola kilograma telesne mase na dan.
Ova dijeta uključuje ukupno 5 obroka tokom dana, dakle doručak, ručak, večeru i dve užine, ali su ti obroci veoma specifično sačinjeni.
Da li vodena dijeta može biti opasna po zdravlje i kakva su iskustva?
Važno je da zapamtite da je odgovor na ovo pitanje potvrdan, dakle može, ali samo onda kada se upražnjava nepravilno, odnosno previše često.
Vodena dijeta je veoma rigorozan metod skidanja kilograma i sama činjenica da utiče tako da za samo jedan dan izgubite čak pola kilograma, govori o tome da morate biti pažljivi i umereni.
Konkretno, vodenu dijetu je najbezbednije primenjivati jedan dan nedeljno ili dva puta. Sve preko tog broja ponavljanja tokom nedelje, dovodi vas u rizik da drastično iscrpite svoj organizam i time ugrozite zdravlje.
Dakle oprezno!
Kako koncipirati obroke vodene dijete?
Evo tačnog rasporeda obroka i namirnica koje su uključene u režim vodene dijete:
Doručak:
Popiti jednu veliku čašu vode. U zamenu za vodu, možete odabrati i veliku čašu soka po želji ili čaja po želji. Uz to jesti sveže voće u količini i izboru takođe po želji.
Užina:
Opet ponoviti režim doručka, ali ovog puta prepoloviti količinu voća u odnosu na onu koju ste doručkovali.
Ručak:
Popiti veliku čašu vode pre obroka. Zatim jesti nešto od sledećih vrsta svežeg povrća: zelena salata, šargarepa, paprika, luk, artičoka, krastavac, paradajz. Količinu možete odabrati po želji, ali morate uz to konzumirati i neki od prirodnih sagorevača masti, kao što je jabukovo sirće (u vidu preliva za povrće) ili limun. Posle obroka popiti veliku šolju čaja ili vode.
Užina:
Popiti veliku čašu vode ili čaja. Pojesti 40 grama sira ili popiti šolju jogurta ili šolju mleka.
Večera:
Popiti veliku čašu vode pre obroka. Pojesti jedno jaje bez hleba ili 100 grama nemasnog mesa (pilećeg ili telećeg) ili 150 grama ribe. Pojesti i jedan komad voća po izboru i nakon obroka popiti čaj.
Vodena dijeta – rezultati
Da bi vodena dijeta imala pravih i dugoročnih rezultata, pored ovog plana ishrane, trebate i biti fizički aktivni, da vežbate redovno i da se krećete. Takodje, morate izbaciti i visoko kaloričnu hranu i teško obroke posle 20h.
Ako sve to primenite možete postići jako dobre rezultate sa ovom dijetom na duge staze.
