Vitamini za kosu

Koliko puta ste bili svetok da se epiteti kao što su “suva”, “oštećena” ili “ispucala”, vezuju za kosu? Ne morate ni odgovoriti, jer odgovor sigurno dobro znamo, dakle čuli ste to mnogo puta.

Razlog za to leži u činjenici da kosa zaista može biti takva i to najvećim delom u nedostatku neophodnih vitamina.

Preciznije, u sastav zdrave i negovane kose, uključen je veliki broj različitih vitamina. Kada se balans tih vitamina poremeti, to se na kosu odražava smanjenjem njenog kvaliteta i zdravlja i kosa postaje upravo takva kako je na početku teksta opisana.

Na koji način vitamini deluju na kosu?

Vitamini na kosu deluju kako spolja, tako i iznutra. Odatle se jasno izvodi zaključak, da način na koji se hranite, kao i način na koji negujete kosu, imuju neprikosnoveno važan značaj za njeno zdravlje. Što je ishrana više puna različitim vrstama vitamina i što više vitamina sadrže sredstva kojima negujete svoju kosu, to će i vaša kosa biti zdravija, a samim tim i otpornija i lepša.

Ipak, kada je reč konkretno o vitaminima, nemaju svi vitamini jednako važan i podjednak uticaj na kosu.

uticaj vitamina na zdravlje kose

loading...

Neki vitamini su kosi neophodni, dok drugi imaju samo sporedan uticaj na njeno zdravlje i lepotu.

Koji vitamini su neophodni kosi?

Kada je reč o vitaminima koji su neophodni kosi, lista je sastavljena ovako:

Vitamin A: vitamin A, kao i njegov provitamin beta karoten, imaju izuzetan uticaj na sprečavanje pojave suvoće vlasi. U nedostatku sastojaka iz ove grupe, kosa postaje suva, neotporna i drastično primetno se smanjuje njen kvalitet. Osim toga, beta karoten, vrši pripremu kose za period i proces sunčanja i kosa kada je potkrepljena ovim provitaminom ima izuzetno visoku otpornost na sunce.

Zbog toga treba jesti namirnice kao što su: šargarepa, paradajz, breskva, jaja, pileća dzigerica i maslac.

Takođe treba koristiti preparate koji sadrže vitamin a i betakaroten.

Vitamin B: posebno utiče na jačinu korena vlasi i sprečava opadanje kose.

Namirnice bogate vitaminom B su: mleko i mlečni proizvodi, banane, spanać, blitva.

Takođe treba koristiti preparate koji sadrže ovaj vitamin.

Vitamin C: ovaj vitamin čuva i neguje vitalnost kose. Takođe kao i vitamin B, sprečava opadanje i jača snagu korena kose.

Izvori vitamina C su: limun, pomorandza, mandarina, kivi, paprika, zeleno povrće.

Takođe treba koristiti preparate koji sadrže ovaj vitamin.

Vitamin D: vitamin D čuva i jača debljinu vlasi i sprečava da se ona tanji usled dejstva farbe za kosu ili usled kontakta sa štetnim elementima sadržanim u različitim preparatima.

Vitamina D ima u mleku i mlečnim proizvodima, žumancetu i ribljem mesu.

Takođe treba koristiti preparate koji sadrže ovaj vitamin.

Vitamin E: poboljšava prokrvljenost kože temena, samim tim koren kose postaje jači, a vlas podhranjena i elastičnija, otpornija i zdravija.

Ovaj vitamin, sadržan je u pšeničnim klicama, u zelenom povrću, žumancetu i koštunićavom voću.

Takođe treba koristiti preparate koji sadrže ovaj vitamin.

Pored nabrojanih i opisanih vitamina, na zdravlje kose utiču i brojni minerali. Zato, nemojte svoju ishranu ograničavati na strogo vitaminima sadržanim namirnicama, već se u cilju održavanja što boljeg zdravlja kose, hranite što raznovrsnije.

Sponzorisano:

Loading...
loading...