Kako se jede i sprema suši
Poznato je da je već dugi niz decenija, suši sve popularniji kao jelo u restoranima, kako u svetu, tako i kod nas. Ovo jelo, vodi poreklo iz Japana i sastoji …
Ceo tekst>>Zdrava ishrana
Kako se jede avokado
Avokado, osim što ima izuzetno karakterističan i neobičan ukus, specifičan je i po svom upečatljivom izgledu. Konkretno, ukus avokada u najvećoj meri asocira na ukus majoneza, pa se ova vrsta …
Ceo tekst>>
Šta jesti za doručak
Doručak predstavlja glavni obrok koji unosite u organizam tokom dana. Upravo zbog toga, on bi trebalo da obuhvata dovoljan izvor ugljenih hidrata, kao i proteina, minerala i vitamina iz kojih …
Ceo tekst>>
Kako se jede kokosov orah
U ishrani, zastupljeno je puno različitih proizvoda čiji se sadržaj bazira na kokosovom orahu. Sa sigurnošću, može se reći da gotovo i ne postoji osoba koja nije probala ili koja …
Ceo tekst>>
Ishrana za ravan stomak
Ravan, čvrst i zategnut stomak, često predstavlja preduslov za savršeno oblikovanu figuru. Međutim, ponekad i sati provedeni u teretani ili fitnes centru nisu dovoljni da vaš stomak izgleda kako želite. …
Ceo tekst>>
Kako se jede i sprema tofu sir
Tofu sir ustvari predstavlja sir od sojinog mleka. Kao takav on je izuzetno zdrav i zbog toga omiljen u ishrani kako ljudi koji se bave sportom i redovno vežbaju, tako …
Ceo tekst>>
Kako popraviti krvnu sliku hranom
Loša krvna slika, veoma je čest uzročnik pojave mnogih bolesti koje se kroz lakše, ali i teže simptome mogu pojaviti unutar organizma. Zato, posledice loše krvne slike, neretko se odražavaju …
Ceo tekst>>
Šta jesti nakon povraćanja
Period nakon povraćanja, bilo da je povraćanje bilo izazvano usled trovanja hranom, usled prisustva viroze želuca ili usled bilo kog trećeg faktora, zahteva poseban režim ishrane. Tada, zidovi želuca su …
Ceo tekst>>
Doručak uz koji ćete smršati
Da je doručak najvažniji obrok tokom dana, ne smete zaboraviti čak ni onda kada imate nameru da izgubite kilograme odnosno da smršate. Zato, nikada nemojte preskakati doručak, već ga samo …
Ceo tekst>>
Ishrana za mišićnu masu
Namera da povećate svoju mišićnu masu, može se pretvoriti u veliki napor, ukoliko vaša ishrana nije koncipirana na pravi način, odnosno ako vaši obroci ne obuhvataju adekvatne vrste i dovoljne …
Ceo tekst>>
Dijeta sa ovsenim pahuljicama i kašom
U nameri da izgubite višak kilograma, možda ste do sada isprobali niz različitih i pritom često iscrpljujućih dijeta. Ako to nije rezultiralo željenim učinkom i ukoliko višak kilograma u vašem …
Ceo tekst>>
Šta jesti na poslu
Vreme koje provodite na poslu, gotovo uvek podrazumeva i vašu odvojenost od kuće, kao i prinuđenost da usled obaveza koje ste dužni da obavljate nemate apsolutnu slobodu kretanja, a samim …
Ceo tekst>>
Kako koristiti kokosovo ulje
Kao što je već dobro poznato, postoji zaista veliki broj različitih vrsta ulja, koja su svoju primenu našla u svakodnevnom životu. Neka ulja, koriste se isključivo u kulinarstvu i imaju …
Ceo tekst>>
Hrononutricija
Hrononutricija predstavlja relativno mlad program ishrane koji je u decenijama koje su iza nas, tačnije 1986. godine, prvi put kreiran od strane doktora Alaina Delabosa. T ek nakon više od …
Ceo tekst>>
Za šta je dobar jogurt
Blagotvorna dejstva jogurta na Vaš organizam su višestruka. Ta činjenica, biće vam još važnija, ako se i sami ubrajate u red onih kojima je ovo jedan od omiljenih mlečnih proizvoda …
Ceo tekst>>
Šta jesti pre i posle trčanja
Tokom trčanja, vaš organizam je u velikoj meri izložen naporu. Za svaki pokret koji dok trčite napravite, neophodna vam je određena količina energije. Zato, način na koji se hranite pre …
Ceo tekst>>